Autore archivio: Giuseppe

Spesso ci chiediamo: “A che ora bisogna allenarsi per avere il massimo dei benefici?” Prima bisogna parlare brevemente della cronobiologia la quale ha dimostrato che tutte le funzioni umane (produzione degli ormoni, cambiamenti della temperatura, umore ecc…) hanno un andamento ritmico. Tali ritmi…
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Si sente spesso dire che il cardio non è necessario perchè si può semplicemente mangiare meno e dimagrire lo stesso, il che sostanzialmente è vero ma c’è molto di piu nell’attività cardio che il semplice consumo di calorie.

Recentemente su un famoso sito di bodybuilding, uno dei principali collaboratori del sito ha scritto che lo jogging è probabilmente la forma più efficace di trasformazione non-chirurgica di un uomo in una donna……

Quante calorie si bruciano saltando la corda? Questa attività fa davvero dimagrire? Scopriamo se questo esercizio èdavvero efficace come ci fanno vedere nei film o se come pensa qualcuno, in realtà serva a poco. Analizziamo inoltre tutti i benefici e se vi sono delle controindicazioni.

10 effetti benefici della corsa Migliora l’autostima, rallenta l’invecchiamento, rende più longevi, è perfetta per perdere peso. Ma non solo. Ecco i motivi per cui vale la pena iniziare a correre. Siete pronti?   Sport low-cost (bastano le scarpe giuste…
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